Was ist sinCephalea?

Falls du neu bei uns bist, sollten wir vielleicht zuallererst einmal erklären was sinCephalea überhaupt ist. sinCephalea Migräneprophylaxe ist eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA), die nachweislich die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Migräneattacken reduziert und so zu einer deutlichen Verbesserung der Lebensqualität führt^1–3.

sinCephalea verfolgt den Ansatz der personalisierten niedrig-glykämischen Ernährung. In Studien wurde nämlich gezeigt, dass eine niedrig-glykämische Ernährung, die den Blutzucker niedrig und stabil hält, sich positiv auf die Migränehäufigkeit und -Intensität auswirkt^4–6.

Da der Blutzucker jedes Menschen aber unterschiedlich auf Lebensmittel und Mahlzeiten reagiert, ermittelt die Migräne-App sinCephalea für dich mithilfe eines Glukosesensors, welche deiner Lieblingsmahlzeiten deinen Blutzucker eher stabil halten und gibt dir individuell auf dich angepasste Ernährungsempfehlungen. Zudem kannst du in deinem Kopfschmerztagebuch weitere Faktoren wie dein Zyklus, Bewegung, Medikamenteneinnahme, Schlaf, Befinden und Migränesymptome erfassen. Dies erleichtert dir nicht nur einen schnelleren Überblick, sondern hilft auch deiner behandelnden Ärztin oder Arzt deine Therapie effektiver anzupassen. Du kannst also selbstständig und alltagstauglich deine Ernährung anpassen und Migräne vorbeugen.

Lass dir die App auf Rezept sinCephalea von deiner Ärztin oder deinem Arzt verschreiben und reduziere deine Migräne ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen¹. Die Kosten für die Migräne-App übernimmt deine Krankenkasse. Das Beste, sinCephalea ist jetzt durch den App-Restyle noch nutzerfreundlicher in der Anwendung. Folgende Punkte haben wir optimiert:

Der Glukosesensor zur Bestimmung des Blutzuckerspiegels

Meine Erfahrungen mit der Migräne-App sinCephalea Migräneprophylaxe

Blutzucker beobachten

In der App kannst du jetzt auch deine Blutzuckerkurven einsehen. So kannst du deine Blutzuckerreaktionen auf getestete Mahlzeiten direkt überprüfen und auch noch nachträglich einsehen. Außerdem bekommst du keine E-Mail-Benachrichtigung mehr, dass der Report in der App nun verfügbar ist. Das ist nicht mehr nötig, da du jetzt immer direktes Feedback in deiner App bekommst und so nicht mehr auf den Report warten musst.

Blutzucker- und Mahlzeiten-Bewertung

Auf Grundlage deiner Blutzuckerreaktion werden deine Mahlzeiten von jetzt an auf einer Skala von null bis neun bewertet. Eine niedrige Zahl steht dabei für eine leichte Blutzuckerreaktion. Je höher die Zahl, desto stärker war deine Blutzuckerreaktion auf die Mahlzeit. Die Einstufung erfolgt zudem im Ampelsystem und soll dir helfen deine Mahlzeiten in Bezug auf die Blutzucker-Reaktion besser zu verstehen. Zudem findest du ein Ranking aller Mahlzeiten im Überblick, das du jederzeit einsehen kannst und somit auch noch nachträglich durchblickst.

Mahlzeiten Tracking

Migräne und Stress vertragen sich ja bekanntlich nicht allzu gut, deshalb haben wir das Mahlzeiten-Loggen stark vereinfacht. Anstatt Zutaten händisch abzuwiegen und detailliert in der App einzutragen, reicht es jetzt aus, ein einfaches Foto zu hinterlegen. Somit kannst du auch nachträglich deine Mahlzeiten einer Reaktion zuordnen und dich erinnern. So bekommst du trotzdem eine Auswertung deiner Blutzuckerreaktion auf die Mahlzeit, sparst dir dabei aber viel Zeit und Stress!

Veränderte Testmahlzeiten

Wenn du sinCephalea schonmal ausprobiert hast, erinnerst du dich sicher an die Traubenzucker-Testmahlzeit zu Beginn, um deine Blutzuckerreaktion auf reine Glukose erfassen zu können. Diese Testmahlzeit war nicht unbedingt ein Genuss. Deshalb haben wir gute Neuigkeiten: der Traubenzucker ist raus! Du kannst dich jetzt noch besser auf deine Lieblingsmahlzeiten, die du in deinem Alltag oft zu dir nimmst, konzentrieren und herausfinden, wie dein Blutzucker auf sie reagiert.

Noch mehr Migräne-Wissen

Aus den bisherigen Wissens-Lektionen sind hoch qualitative Videoanleitungen geworden! Außerdem bekommst du nun jeden Tag ein Contenthäppchen im Story-Format mit noch mehr Wissen rund um das Thema Migräne. Im Entdecken-Bereich findest du zudem eine Wissenssammlung mit diversen Videos zu Hintergrundwissen und Grundlagen rund um die Themen Migräne, Blutzucker, Ernährung, Entspannung, Bewegung und vielem mehr. Außerdem findest du dort verschiedene leckere Rezepte für einen niedrig-stabilen Blutzucker, die du ausprobieren kannst!

Kopfschmerzkalender

Auch der Kopfschmerzkalender hat einen neuen Anstrich bekommen – passend zum Sommer! Aber nicht nur die Farben haben sich verändert, er ist jetzt auch noch übersichtlicher geworden. Du kannst genau sehen, an welchen Tagen im Monat du Migräne und Kopfschmerzen hattest, wie stark deine Schmerzen durchschnittlich waren, an welchen Tagen du Akutmedikation eingenommen hast, wie gut diese gewirkt hat und wann du gegebenenfalls deine Periode hattest. Wir haben auch ein Ampelsystem eingebaut, dass dich warnt, wenn du einen Medikamenten-Übergebrauchs-Kopfschmerz (MÜK) riskierst.

Kalender: 10-20-Regel

Ein medikamenteninduzierter Kopfschmerz entsteht, wenn Schmerzmittel an mehr als 10 Tagen im Monat eingenommen werden und das in mehr als drei aufeinanderfolgenden Monaten passiert. Du kannst diesen medikamentenbedingten Kopfschmerz aber ganz einfach durch ein kontrolliertes Einnahmeverhalten nach der 10-20 Regel vorbeugen. Das bedeutet, dass an mindestens 20 Tagen im Monat keine spezifischen Migränemittel wie Triptane eingenommen werden dürfen. Dementsprechend dürfen diese nur an weniger als 10 Tagen pro Monat verwendet werden.

Im Kopfschmerzkalender gibt es deshalb jetzt zusätzlich zur bisherigen Ansicht ein Ampelsystem, welches dir darüber Rückmeldung gibt, ob die 10-20-Regel bei der Einnahme von Schmerzmitteln eingehalten wird.

Fazit

Wir haben auf die Stimmen unserer über 10.000 sinCephalea Nutzenden gehört und uns das Feedback zu Herzen genommen. Wir haben kleine, aber entscheidende Verbesserungen in unserem App-Restyle vorgenommen, sodass du sinCephalea jetzt noch einfacher nutzen kannst. Durch die vereinfachte Übersicht und die vielseitige Wissenssammlung kannst du deine Migräne jetzt noch besser verstehen.

Du hast sinCephalea schonmal ausprobiert und uns daraufhin Feedback gegeben? Dann finde heraus, ob dein Feedback umgesetzt wurde und hol dir eine Folgeverschreibung! Aber egal ob du sinCephalea schonmal genutzt hast oder zum ersten Mal dabei bist, lass dir die Migräne-App von deiner Ärztin, deinem Psychotherapeuten oder per Videosprechstunde bei TeleClinic oder MySummer verschreiben und sag deiner Migräne den Kampf an!